Sağlıklı Beslenme İçin Aile İçinde Yapılması Gerekenler

Uzmanlara göre, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek için ailelerin atabileceği adımlar bulunuyor. Dr. Chris van Tulleken’e göre, ilk adım eve sağlıklı bir beslenme ortamı oluşturmak. Çocukların ulaşabileceği yerlerde sağlıksız atıştırmalıklar değil, meyve, sebze ve sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak önemli.

ÖRNEK OLMANIN GÜCÜ

İkinci önemli nokta ise ebeveynlerin çocukları için birer rol model olması. Van Tulleken, ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte oturup yemek yemeleri ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını onlara örnek olmaları gerektiğini vurguluyor. Ebeveynlerin televizyon izlemek yerine çocuklarıyla sohbet etmeleri, masada birlikte vakit geçirmeleri de önem taşıyor.

DENGEYİ YAKALAMAK

Sağlıklı beslenmeye dikkat ederken aynı zamanda dengeyi yakalamak da önemli. Çocukların özel günlerde farklı yiyecekler tüketmelerine izin vermek, onların sadece evde değil dışarıda da sosyal yaşamlarını sürdürebilmeleri açısından önemli.